W zdrowym domu zdrowy duch

Opublikowano

Źle sypiasz, często boli Cię głowa lub doskwiera Ci brak humoru? Wpływ na to może mieć najbliższa przestrzeń – twój dom. Jak wynika z raportu „Barometr zdrowych domów 2016”, warunki w mieszkaniu naprawdę oddziałują na zdrowie i samopoczucie. Wprowadź zatem zmiany, które pozytywnie odmienią każdy dzień.

Jak się porządnie wyspać?

Na to, czy dobrze się wyśpimy, wpływa wiele czynników. Nad większością z nich mamy kontrolę i możemy skutecznie poprawić jakość swojego wypoczynku. O czym zatem trzeba pamiętać? Bardzo ważny jest dobór wygodnego łóżka, a przede wszystkim – odpowiedniego materaca. Nie może on być za miękki ani za twardy – jest to kluczowe dla naszego kręgosłupa, który powinien mieć możliwość przyjęcia swobodnej pozycji podczas snu. Dzięki dobrze dobranemu materacowi nie obudzisz się obolały. Równie ważna jest wygodna poduszka, najlepiej specjalnie dopasowana do pozycji, w jakiej najczęściej sypiasz. Przy doborze poszewek zwróć uwagę na materiał, z jakiego zostały wykonane. Powinny one być naturalne, umożliwiające skórze oddychanie i zapobiegające nadmiernemu poceniu. Aby dobrze się wyspać, w pokoju powinna także panować odpowiednia temperatura. Kiedy w sypialni jest za ciepło, wysychają śluzówki dróg oddechowych i spojówki oczu. Szczególnie ta pierwsza przypadłość utrudnia spokojne oddychanie w trakcie snu. Na to, czy uda nam się łatwo zasnąć wpływa ilość światła, która dociera do pomieszczenia. Dodatkowe, nienaturalne oświetlenie może hamować produkcję melatoniny – hormonu, który reguluje nasz rytm dobowy. Z tego powodu można mieć problemy z zaśnięciem i przesypianiem całej nocy. National Sleep Foundation doradza wstającym w nocy do toalety, aby chwilę przyzwyczaili się do ciemności i nie włączali światła po drodze. Najlepiej także wyłączyć wszystkie świecące elementy – diody telewizorów i innych sprzętów elektronicznych, a żarówki wymienić na takie o słabszej mocy.

                                         kolekcja Linate

Co na ból głowy?

Ból głowy może być spowodowany wieloma przyczynami, w tym oczywiście także niewyspaniem. Co jeszcze z naszego najbliższego otoczenia może niekorzystnie wpływać na nasz stan zdrowia? To choćby ponownie temperatura. Siedzisz czasami przy biurku, próbując pracować, ale boli cię głowa i ciężko ci się myśli? Może to być wpływ zbyt wysokiej temperatury. Zwiększa ona ryzyko wystąpienia potocznie zwanych „duszności”. Pogarsza się także funkcjonowanie naszego mózgu – spadają umiejętność koncentracji i wydajność umysłowa, dlatego w zbyt gorącym pomieszczeniu nie będzie nam się komfortowo pracowało. Wrogiem naszego zdrowia, który niestety często gości w naszych domach jest pleśń. Pleśń źle wpływa na nasz układ oddechowy, podrażniając górne drogi oddechowe. Ma także negatywne oddziaływanie na układ nerwowy. Może powodować zmęczenie, brak energii, bóle głowy, żołądka, a także wiele problemów skórnych. Pleśni pojawiającej się na ścianach nie należy więc ignorować – nie jest to wyłącznie estetyczny defekt. Uważać trzeba także na kurz, który szczególnie może doskwierać osobom z alergiami.

kolekcja Lyon Jasny
                                        kolekcja Lyon Jasny

Nie w humorze?

Jakość i długość naszego snu oraz kondycja fizyczna wpływają na ogólne samopoczucie. Oprócz tego występuje jeszcze wiele czynników, które mają na nas bezpośredni wpływ np. kolorystyka otaczającej nas przestrzeni. Spokojne, jasne barwy pomogą się zrelaksować i wyciszyć, a soczyste, intensywne odcienie dodadzą nam energii. Ze względu na miejski tryb życia wiele osób bardzo rzadko obcuje z bujną, dziką naturą, która ma kojący wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego warto postarać się wprowadzić chociaż pewne jej elementy w mieszkaniu i korzystać z inspiracji przyrodą. Naturalne, inspirowane drewnem dekory pozwolą odprężyć się po męczącym dniu. Bardzo ważne jest także ogólne poczucie harmonii i estetyki oraz dopasowanie wystroju do indywidualnych upodobań. – Meble powinny być nie tylko funkcjonalne, ale również pasujące do naszego domu i osobowości. Jeśli lubimy duże przestrzenie, ale mieszkamy w kawalerce, wybierzmy jasne bryły, które nie będą przytłaczające. Doskonale sprawdzi się tu kolor biały w połączeniu z połyskiem. W naszej ofercie będą to np. kolekcja Toledo, Lyon Jasny czy Linate – mówi Ewelina Wójcik, Dyrektor Marketingu marki Meble Wójcik. – W dobrze urządzonej przestrzeni po prostu lepiej się czujemy. Dlatego jako marka także staramy się inspirować do przywiązania większej wagi do aranżacji wnętrza, co widać w naszych Domostrefach. Domostrefa Meble Wójcik to specjalne miejsce w partnerskich salonach meblowych urządzone, tak aby nie tylko informować o cechach produktów, ale również inspirować do estetycznego i funkcjonalnego wykorzystywania posiadanej przestrzeni. – dodaje. Czasami, aby lepiej poczuć się w swoich czterech kątach pomagają nawet drobne zmiany – nowe dekoracje, wymiana zdjęć wiszących na ścianach czy wazon ze świeżymi kwiatami.

Toledo
                                         kolekcja Toledo

Sztuka kompromisu, czyli jak urządzić mieszkanie idealne dla niej i dla niego

Opublikowano

Wspólne urządzanie mieszkania to zawsze duże wyzwanie. Przede wszystkim dlatego, że trzeba połączyć odmienne gusta i tym samym zgodzić się na wiele kompromisów. W końcu wypracowana aranżacja wnętrza powinna służyć wiele lat i każdy musi być z niej zadowolony. Poza tym podczas wybierania kafelków do łazienki, koloru ścian, szafy do sypialni i kanapy do salonu bardzo łatwo o kłótnię! Jak wypracować idealny kompromis i uniknąć sprzeczek?

iStock_78282959_XXXLARGE.jak-zmniejszyc-fotke_pl

Po pierwsze planowanie

Pierwszą i najważniejszą zasadą, dzięki której wspólne urządzanie mieszkania będzie wyłącznie przyjemnością, to planowanie. Usiądźcie wieczorem na kanapie i spokojnie omówcie wasze wizje tego, jak mają wyglądać wymarzone cztery kąty. Jeśli temat koloru kafelków pierwszy raz pojawi się dopiero w sklepie budowlanym, a obok będzie stał czekający na waszą decyzję doradca, na pewno nie uda się podjąć najlepszej decyzji. Podczas rozmowy będziecie mogli na przykład ustalić, jakie rozwiązania są absolutnie nieakceptowane dla drugiej osoby – w najgorszym razie wybierzecie mniejsze zło. Zatem dla niego różowa ściana w łazience będzie zupełnie nie do przyjęcia, ale na błękit już może przystać. Dla niej z kolei odpada czteroosobowa kanapa, ale na trzyosobową plus fotel może się zgodzić. Naprawdę stresujące są bowiem dopiero momenty w sklepach, przy zatrudnianiu ekipy remontowej – kiedy nie ma już czasu na zastanawianie się. Poza tym różnica zdań i osobowości ma swoje zalety! Według psychologów z Uniwersytetu Columbia zgadzanie się we wszystkich kwestiach może być powodem zbytniej bliskości, a nawet rozpadu związku! – Według badań pary, które są zbyt podobne do siebie, zarówno fizycznie, jak i pod względem osobowości, mają mniejsze szanse na to, aby stworzyć długotrwałe relacje niż te osoby, które posiadają i wyrażają własne, odmienne zdania – opisuje Leon Watson w artykule opublikowanym na stronie dailymail.co.uk.

Sztuka kompromisu

Nie bój się kompromisów! Spójrz na nie jak na trzecią opcję, której wcześniej nie braliście pod uwagę. Jeśli konflikt dotyczy na przykład kolorów ścian – ona chce całe białe, a on granatowe – połączcie wasze pomysły. Jedna ściana pomalowana mocnym kolorem nie będzie przytłaczająca, za to może nadać wnętrzu charakteru. Łączenie różnych stylów jest na topie, dlatego na pewno i Wy dacie sobie radę! Nie musicie wybierać między nowoczesnym apartamentem a przytulnym mieszkaniem z meblami z epoki. Ich połączenie to dzisiaj królujący w żurnalach trend. Minimalistyczna, surowa przestrzeń tylko podkreśli urok przedwojennego kredensu czy odrestaurowanego fotela z PRL-u.

Wojcik_Lyon(2)_jpg

A co z meblami?

Czas na konkrety. Część mebli każde z Was może już mieć i może nie chcieć rozstawać się z ukochanym fotelem czy toaletką po babci. Część jednak będziecie musieli kupić, a więc wspólnie wybrać te najlepsze dla obojga. Choć nie ma reguły, to jednak przy wyborze mebli da się zauważyć pewne tendencje. – Panowie przeważnie koncentrują się na jakości i funkcjonalności mebli. Sprawdzają ich dane techniczne, przyglądają się wykończeniu oraz pytają o wytrzymałość i materiały. Panie z kolei są bardziej na bieżąco z aktualnymi trendami i przywiązują większą wagę do designu oraz tego, jak mebel będzie pasował do całego mieszkania – mówi Ewelina Wójcik, Dyrektor Marketingu marki Meble Wójcik. Zauważcie, że te dwie tendencje nie tylko się nie wykluczają, ale doskonale uzupełniają. Wystarczy nieco wytrwałości w poszukiwaniach i nowy stół będzie tak samo solidny, jak estetyczny. – Warto pójść na kompromis i połączyć gusta obu partnerów podczas wyboru wspólnych mebli. Na przykład dobrym rozwiązaniem może okazać się wybór modnego systemu w błyszczącym kolorze i z aplikacjami inspirowanymi naturalnym drewnem, jednocześnie wykonanego z wytrzymałych materiałów np. nasza kolekcja Lyon Jasny lub Linate. Takie zestawienie na pewno przypadnie do gustu obu stronom – dodaje Ewelina Wójcik.

MW_LINATE (1) Wojcik_Lyon_jpg11

Każdy musi mieć swoją przestrzeń

Ostatnia – ale także bardzo ważna – zasada dotyczy dobrej organizacji i podziału przestrzeni. Każdy z domowników musi mieć odpowiednio dużo miejsca na swoje rzeczy. Zaplanowanie osobnych szafek w łazience na kosmetyki czy półek na buty ułatwi Wam przede wszystkim późniejsze użytkowanie mieszkania. Żeby uniknąć porannych awantur spowodowanych tym, że woda kolońska zapodziała się między szminkami, lakierami do paznokci i balsamami do ciała, od razu uwzględnijcie różne potrzeby każdego z Was.

Jak przygotować dom do przybycia gości na noc? Małe rzeczy, o których łatwo zapomnieć

Opublikowano

Odwiedziny z nocowaniem to okazje do długich rozmów do później nocy, seansów filmowych i plotkowania przy śniadaniu. Aby jednak goście czuli się swobodnie w cudzym domu, gospodarz musi pamiętać o kilku rzeczach i zapewnić odwiedzającym podstawowe przedmioty codziennego użytku. Także mieszkanie będzie wymagało drobnych zmian – i to nie tylko porządków.

Cheerful couple inviting people to enter in home

Ważne drobiazgi

Nie daj zaskoczyć siebie i swoich gości nieoczekiwanymi sytuacjami i najważniejsze rzeczy przygotuj jeszcze przed ich przybyciem. Nie pozwól swoim gościom upominać się o te naprawdę niezbędne rzeczy. Przyszykuj wcześniej czysty ręcznik, świeżą pościel, a podstawowe kosmetyki niech znajdą się na wierzchu w łatwo widocznym miejscu w łazience. Upewnij się też, że nie skończyła się właśnie pasta do zębów czy papier toaletowy. Na wypadek spontanicznych wizyt zaopatrz się w dodatkowe szczoteczki do zębów. To wydatek rzędu kilku złotych, a to jedno z najważniejszych akcesoriów w razie spędzania nocy poza własnym domem. Szczególnie w zimie przydatna będzie para gościnnych kapci. W zaśnieżonych butach zimowych twoim gościom nie będzie wygodnie, a boso będą marzli. Goście, zwłaszcza, jeśli wpadają co najmniej na weekend, mogą mieć całkiem spore bagaże. Warto postarać się zwolnić na parę dni jedną czy dwie półki, szafkę lub kilka wieszaków, żeby ich odzież nie musiała się gnieść w walizce albo zalegać na krześle. Aby to zrobić, nieuniknione mogą okazać się małe porządki.

Sedno sprawy

Zorganizowanie komfortowego miejsca do spania to najtrudniejsze i jednocześnie najważniejsze zadanie, jakie stoi przed gospodarzem podejmującym gości. Nawet w domach jednorodzinnych nie zawsze znajduje się osobny pokój gościnny, a co dopiero w mieszkaniach. Jest kilka możliwości zapewnienia gościom wygodnego noclegu. Jedną z nich jest posiadanie dmuchanego materaca na takie okazje. Można także dokonać tymczasowych zmian w rozlokowaniu domowników, np. zakwaterować rodzeństwo w jednym pokoju. Zawsze pozostaje również opcja spania na kanapie w salonie. Jeśli o wizytach gości myślimy jeszcze podczas urządzania mieszkania, dobrym pomysłem są łóżka z funkcją dodatkowego spania. To popularne rozwiązania szczególnie w łóżkach dziecięcych. To dzieci najczęściej nocują w swoich domach. Zależy im na plotkowaniu do późna i byciu jak najdłużej razem. Tymczasem dorośli, nawet najlepsi przyjaciele, przed spaniem przede wszystkim potrzebują prywatności. – Wysuwana szuflada na kółkach może stanowić idealne miejsce do spania dla małych gości. Jest to ciekawa alternatywa dla łóżka piętrowego. Można ją również użyć jako praktyczny i niezwykle pojemny schowek. Tego typu rozwiązanie znajduje się w łóżkach z kolekcji Angel i Hobby  – mówi Ewelina Wójcik, Dyrektor Marketingu marki Meble Wójcik. Pamiętaj również, że ścielenie łóżka to zajęcie, za którym mało kto przepada. Nie zostawiaj go na ostatnią chwilę, kiedy zmęczeni po długim wieczorze goście będą chcieli szybko się położyć.

ANGEL03-małe MebleWojcik-HOBBY_lozko_HRmałe

Życie od kuchni

Nie zapomnij o zagospodarowaniu kuchni i części jadalnej. Najlepiej rozłóż stół, żeby każdy miał odpowiednio dużo miejsca podczas jedzenia i nie dotykał się łokciami z sąsiadami. Zadbaj o to, żeby lodówka była pełna i zrób zakupy. Twoim gościom rano może się spieszyć do wyjścia, a najbliższy sklep może być zamknięty. Dzięki temu również unikniesz dla wielu ludzi krępującego tematu rozliczania za zakupy i oddawania pieniędzy. Aby odwiedzający poczuli się prawie jak u siebie, kup ich ulubione produkty – ciasteczka, herbatę czy kawę.

Czas wolny

Szczególnie w sytuacji, gdy odwiedza cię ktoś kto nie jest ci aż tak bardzo bliski, możesz zaplanować chociaż część wspólnego czasu, aby ułatwić gościom odnalezienie się w niecodziennej sytuacji. Zrób listę filmów, które moglibyście razem obejrzeć albo pożycz od znajomych sprawdzoną planszówkę. Jeżeli masz pewność, że goście nie będą woleli na przykład odpocząć po podróży, zarezerwuj bilety do kina, stolik w ulubionej knajpie albo zaplanuj spacer po okolicy. Wolicie zostać w domu? Zadbaj w takim razie o miły nastrój. Zmniejsz główne oświetlenie, za to zapal świeczki lub włącz dyskretne i eleganckie podświetlenie ledowe w regałach i witrynach.